こんにちは☺
ゆず季です！
先日初めて『Go To Eat ポイント』を利用して焼肉ランチをしてきました♡
美味しい焼肉をほぼ無料で頂くことが出来るなんて・・・！！！ポイント万歳ヾ(*´∀｀*)
【安眠への道のり】
さてさて、前回ニトリ 『ホテルスタイル枕』の記事で書いたように、枕を変えてから寝つきが良くなりました✨✨✨
が、ロングスリーパーな私はショートスリーパーになりたくて、短くても良質な睡眠がとれるように色々と試している最中です。
①マスク
加湿器を焚いていても冬は乾燥が気になります😧
しかし💥マスクをつけて寝ると自分の呼吸で乾燥が防げるだけでなく、冷たい空気を取り込まずに済むというメリットがあります。
私はのどが渇きやすく、少し歌っただけでのどがかれてガラガラになってしまう程の貧弱喉です。
旦那いわく、口呼吸にはなっていないようですが、なぜか鼻呼吸でも朝起きると喉が痛くなることがあるんですよねー:;((っ°ө°ｃ));:
なので早速マスクをして寝ようと、試してみました💡
・不織布マスク
初めは不織布のマスクをしてみました！
GOOD
毎日使い捨てに出来て衛生的
コスパが良い
BAD
密着度が高いせいか、苦しくて眠れない
安眠とは程遠いのですぐに取ってしまいました💧
外出時、替え用のマスクとして持ち歩くには不織布マスクが１番ですが😍
ちなみに私は血色マスクを箱買いしております⇩
ヒモ部分まで色がついているのがgoodです👍
・ピッタマスク（PITTA MASK）
眠れなければ意味がない！
ので日中ずっとつけ続けているお気に入りのウレタンマスク
ピッタマスク（クリックするとHPに飛びます）にチェンジ！
GOOD
耳が痛くならない
立体型で呼吸が苦しくない
BAD
朝起きると外れている（orアゴまでズレている）
どうやら無意識に外してしまっているようです😔
それでも、しないで寝るよりは大分マシになったと思います。
マスクをして寝ることに慣れれば外さなくなるかもしれないので、もう少しピッタマスク睡眠を続けてみようと思います。
これとか良さそう⇩
②アイマスク
続いての安眠対策はアイマスクです。
真っ暗で寝るのが良いそうな。
私は眼精疲労で目の奥が痛くなってしまう事が多いので、使い捨てのホットアイマスクを使っています。
気づいたのですが私、肩こりに喉の脆弱性に眼精疲労に、今のところ不健康でしかない（笑）
・めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
ホットアイマスクはめぐりズムのゆずの香り一筋です！！
実は「ゆず季」という名前は、ゆずが好き💛
という安易な理由からつけました(笑)
入浴剤を買うときもゆずの香り推しなのですが、ホットアイマスクのゆずは
本当にいい香りで癒されます♡
ラベンダーの香りも試してみたことがあるのですが、私はちょっと苦手でした。
GOOD
目元があったかくとても気持ち良い
BAD
効果が切れるとアイマスクが固くなり、ガサつく
安眠目的としては△かなぁ。。。マスクと同じでどうしても外してしまいます。
アイマスクもシルク製にすれば違うのかもしれません。
しかし、個人的な感想としては
慣れれば平気になるのかもしれませんが、当分は
- 乾燥の季節→マスクのみ
- それ以外の季節→アイマスクのみ
で対策していこうと思います！
片方だけに慣れたらまた両方試してみます👊
安眠グッズもう１つの代表格（❓）である「耳栓」は私には全く合わず、すぐに止めました笑
アラームが聞こえないかもという不安で余計に眠れなくなってしまうので(´･ω･)💦
何でもそうですが、自分に合ったものを見つけることが大事だなぁと思います。
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