こんにちは☺
夏は大の苦手なゆず季です！
関東も梅雨入りしてついに夏本番目前ですね☀💦
天気・気圧・気温の変化に体調を崩される方も多いのではないでしょうか？
暑さに弱い私は毎年６月頃から夏バテ気味です。
もうそろそろ秋冬が来てほしいなと、すでに願っています。
朝仕事に行くのに自宅を出るときから早く帰りたいと思うのと一緒です笑
最近は夏が半年くらいあるんじゃないかと思うくらい長く、しかも猛暑が続くというのに、節電まで意識しなくてはなりません💥
・電力需給ひっ迫
・電気代ＵＰ
と、一般家庭において深刻な問題が起きています😨
しかし、だからといってクーラーを止めて何も対策をしなければ、命にかかわります。
家にいながら熱中症になってしまうなんて悲しい事件は避けなければなりません⚠
そこで今回は、私が実践している暑さ対策について書いていこうと思います🌻
ちなみに、目新しい対策はないこと先にお伝えします笑
毎日持続的に対策をすることが大事です(*^^*)
虫対策についてはこちら⇩
虫恐怖症についてはこちら⇩
①エアコン＆サーキュレーター
まずはこれがないとやっていけない、エアコンとサーキュレーター。
このダブル使いで、冷房効果を高めています。
サーキュレーターには空気を循環させる機能があるので、エアコンのサポーターとして大活躍します！
冷たい風は下にいくので、サーキュレーターを反対側からエアコンに向けて設置すれば部屋全体に冷気が循環してくれます。
※ちなみに暖房の場合、暖かい空気は上にいくので、エアコンのルーバーを下に向けて
サーキュレーターを上向きにして空気を循環させると効果的にお部屋を暖められます。
サーキュレーターを使うとテレビの音が聞こえにくくなるデメリットはありますが😂
エアコンの風量を強にして、設定温度をめちゃくちゃ下げないと
部屋が冷えない💦
という方は、試してみる価値があると思います💡
②扇風機
これもスタンダードな暑さ対策。
私の家の寝室にはエアコンがないので、扇風機は必須です！！
リビングのエアコンをつけ、サーキュレーターで空気を循環させ、
さらにその空気を扇風機で寝室まで届けるという使い方をしています笑
部屋が遠い場合は難しいかもしれませんが、扇風機はメインとしてもサブとしても使えて助かっています✨
今はスタイリッシュな扇風機が沢山あって、家のインテリアともマッチするのが嬉しい♡
③クール寝具
寝苦しい夜、質のいい睡眠をとるためにも暑さ対策は欠かせません🎐
敷きパッド、タオルケットをクール寝具に変えるだけで大分変ります😯‼️
まず寝っ転がったときのひんやり感が気持ちいい✨
寒く感じるほど冷たくはないけれど、自然にひんやりした部分に身体があたると丁度いい爽快感です。
持続性はありませんが、寝返りをうつなど身体のあたる場所が変われば、またひんやり感を得られます💛
もちろん、クール寝具だけで涼しくなるのは難しいので、部屋自体が暑ければ辛いと思います💦
エアコンや扇風機と併用しつつ、クール寝具を利用してみてください💫
④アイスネックリング
アイスネックリングは外出時の熱中症対策にもおすすめのひんやりアイテム🌟
首に巻くだけで涼しく感じられます🧊
物によって冷たさが異なり、適度なひんやり感の物を選べば持続時間が長く、２８℃以下で自然に凍結するものもあります！
逆にかなりひんやり感の強いものを選ぶと、一気に冷たく感じる分持続時間が短かったり、冷蔵庫で凍結する必要があったりと、メリットデメリットがあります。
自分が求めるひんやり効果はどういうものなのか、商品を吟味して購入してみて下さい💖
⑤日傘
女性にとってはかなり定番ですが、今年は男性への売り上げもかなり右上がりだという日傘。
遮光率の高いものを選べば、日傘をさすとささないでは体感温度が大違いです！！
特に頭は髪に熱を集めてしまうので、高温になりがち。
今はマスクをしているだけでも苦しいのに、顔からダラダラと汗をかくのも嫌ですよね💦
日傘をさすだけで、頭部や顔周りの温度を下げることができて、差さないよりもずっと涼しいです💗
晴雨兼用のものなら突然の雨にも対応できて一石二鳥です👍
⑥ミニファン＆氷のう
ミニファンは外出時の必需品です！
今は多くの方が普通に持ち歩いてますよね😊
うちわや扇子と違って、自分の労力を使わずに冷たい風を送ってくれます💓笑
手に持ったり、首にかけるものもあるので、使いやすいものを １つ持っておくと良いと思います。
物によって、風の強さや音のうるささが全然違うので、できれば店頭で試してみると安心✨
ネットで購入する場合は口コミをよく見てから買うのをおススメします。
私は現在３代目のミニファンを使用していますが、
１代目はかなり風が弱く
２代目は風は強いけどうるさい…
という悩みがありました😢
あまりに音がうるさいと、周囲を気にして外で使えなくなってしまうので、なるべく静音でパワーの強いものを選びたいところ。
可愛さも重要ですが💖笑
外にいる時間が長いと分かっているときは、氷のうも持ち歩いています！
首の後ろや二の腕、頭など、熱を感じるところに直接当てて涼を取ります。
氷のうだと音を気にせず使えるので、カバンに余裕があるのならば入れていきたいアイテムです💡
●蒸し暑いときは…
日本の夏はムシムシして体がペタ付きがちです(>_<)
室内はカラッとしていた方が涼しく快適に感じると思います。
高めに設定したエアコンでは全く湿度が下がらない！
という時は、同時に除湿対策も検討してみてください⇩
色々と対策はしていますが、涼しい秋が待ち遠しい…ゆず季でした🍁🍁🍁
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